女乘客崩溃大叫上热搜，压力太大时，两种情况需要就医！
8月19日，「首堵 」北京。
一女乘客坐车，路过拥堵的路口，迟迟未放行。她不停质问司机：红灯什么时候结束，司机没法明确回答，女乘客情绪崩溃，大口喘气，甚至不断尖叫，一直到车辆通行，她仍无法控制地叫喊。
这事被后车录屏，当天就上了热搜，网友评论：这是病，要治！
而前一天，8月18日凌晨，上海长宁区虹古路一居民家中因火灾致一女子死亡。
8月22日热搜
经调查，逝者张某某（女，32岁）近日因情绪不佳 ，暂住朋友零某某（女，19岁）的租房中。事发时，张某某突然将朋友推出房间，在屋内纵火，最终葬身火海。
两起事件都是情绪问题引起的。由此可知，不良情绪轻则困扰自身和他人，重则危及他人和社会安全，不容小觑。
▍时间荒带来压力
今天，中国人觉得生活压力日益增大，背后原因就是时间荒。
所谓时间荒，是指在制度性的工作时间内无法完成被分配的任务，或难以达到目标（如增收、晋升），不得不延长工时，挤压自由时间的现象。
与1995年前相比，我国城市居民的制度性工时减少（每周工作从6天降为5天） ，非制度性的工时却在增加，也就是加班加点。
而且，交通日益拥堵，上下班路上的时间也在增加。
时间荒给心理造成的最直接影响，就是压力和焦虑。压力过大会导致很多健康问题，如焦虑、易激惹或愤怒的心理状态，以及高血压、心脏病、肥胖症和糖尿病等。
前述热搜的女乘客突然尖叫可能就是焦虑或压力导致的。
▍成年人谁没崩溃过？
《奇葩说》曾有个上热搜的话题：成年人的崩溃，到底要不要藏起来？
答案不言自明。打工人没资格生病，因为怕丢工作；不敢辞职，因为上有老下有小。
正如梭罗所说：大多数人，都生活在平静的绝望中。直到某一天，情绪堆积到了一个无法忍耐的阈值，就爆发了。
导火索经常就是一件小事：关不上冰箱门，脚趾撞到了桌腿，临出门找不到想要的东西，会突然掉泪，你觉得小题大作，只有我自己知道为什么（电影《海边的曼彻斯特》的台词）：
而因小事崩溃的背后，可能是长达数年的忍耐。
而情绪本身就是一股能量，如果不释放出来，就会像定时炸弹一样，有爆炸的危险。北京大学第六医院副主任医师孙伟说，“中国传统医学认为情绪可导致脏器损伤——怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。现代心理学研究则认为，情绪的压抑可以表现为躯体化或攻击性。”
躯体化表现为各种躯体不适症状，最常见的是疼痛，而用现有医学手段却查不出明确的器质性病变。
攻击性表现在对自己或对外界的攻击。对自己的攻击可以是身体上的，如划伤皮肤、以头撞墙等；也可以是心理上，如自责、无力感、无望感等，严重的会发展为抑郁症。
对外界的攻击形式更为多样，如批评、谩骂、抱怨、打架等。
比如，近年高发的路怒症。别人开车变道没打转向灯，路怒症的人就非要超车到前面把人逼停。这是因为长时间的情绪压抑无处释放，借机发泄出来。
这不是合理化路怒症，但每个现象的背后，都会有原因。我们每天都在面对越来越大的压力（国人很内卷），但能化解压力的方式却少得可怜。
2012年，上海外来白领阶层生存压力的调研结果显示，白领人群普遍缺乏专业的压力调节方式，面对压力，大多数的上海外来白领( 53.6% ) 选择“自我调节”。由于相关专业机构与人员缺乏等原因，求助专业辅导的人只占0.1%。压力的长期累积会引发心理和生理疾病。
（注：上海外来白领，指出生在外地、在上海从事非体力劳动、拥有大学以上文化学历的劳动者）
10年后的今天，情况也没有大的改变。
中国科学院心理研究所《中国国民心理健康发展报告（2021—2022）》显示，我国抑郁和焦虑风险的检出率分别是10.6%和15.8%。也就是说，10个人中就有一个人有抑郁或焦虑的风险，但是，有多少人寻求过帮助？
芝加哥德堡大学心理咨询师郑宇伦指出，研究显示，大部分人一遇到情绪低潮时，几乎都抱着「 我忍耐忍耐，过一阵子就会好 」的心态，而这样做，很多时候会导致病情加重。
▍尽早识别症状
人生不易，我们可能都有心理健康问题。但是，当过大的压力频繁影响身体机能时，心理健康问题就会变成心理疾病。
什么情况下需要就医？
两项主要标准如下：
1. 困扰长时间存在。虽然通过自己控制，或向亲人朋友抒发过，都无法产生作用时。
2. 烦恼、压力已经对日常生活作息产生影响。比如失眠、没胃口、工作出错次数增加，易生气、骂人，与家人、同事冲突和吵架，人际关系变差等，就应该及时寻求专业治疗。
台大精神科名誉教授胡海国指出，心理健康问题只要影响正常生活超过两星期，就要找医师问询。不必过于担心，心理问题只是一种心理“感冒”，通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方法，可以得到控制。越早接受治疗，效果越好，有的甚至不需要吃药，就能痊愈。
所以请记住，一旦压力大到你无法承受，第一时间向外求救。
小结
生活中你可能见过，平时温和、好脾气的人，某天突然发飙，暴怒不已。其实，我们每个人都难免有情绪失控的时候，在感情、工作、生活的间隙，遇到刺激时突然爆发，但如果经常因小事就不分场合焦躁不已，就要引起警惕。判断什么样的情绪问题需要就医，要掌握两项主要标准。
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温馨提示：科普文章不提供专业诊疗意见，具体诊疗请在专业医生指导下进行，文中插图来自：视觉中国